Secretele din spatele longevității incredibile a unei persoane de 117 ani: Cum au jucat un rol genetica, stilul de viață și un iaurt simplu 😲🥛
Mulți visează să trăiască o viață lungă și sănătoasă, iar știința descoperă constant factorii care fac posibilă longevitatea extremă. Unul dintre cele mai remarcabile exemple din istoria recentă este Maria Branyas Morera, a cărei viață oferă perspective fascinante asupra modului în care genetica și stilul de viață se împletesc pentru a crea o existență care se întinde pe un secol.
O viață care s-a întins pe parcursul a peste un secol
Maria Branyas Morera s-a născut pe 4 martie 1907, la San Francisco, cu șapte ani înainte de Primul Război Mondial. A trăit 117 ani extraordinari, decedând în 2024, și a fost martora unei lumi transformate de două războaie globale, de conducerea a 21 de președinți americani și de progrese tehnologice remarcabile.
La vârsta de opt ani, familia Mariei s-a mutat în Catalonia, Spania, o călătorie umbrită de tragedie atunci când tatăl ei a cedat în urma tuberculozei pulmonare. În ciuda acestor greutăți timpurii, Maria și-a construit o viață plină de sens în patria adoptivă, observând decenii de schimbări sociale, politice și culturale în timp ce creștea trei copii.
O cerere specială adresată științei
Înainte de moartea sa, Maria a făcut o cerere excepțională: le-a cerut cercetătorilor să-i studieze ADN-ul pentru a descoperi secretele longevității sale extraordinare. Scopul ei era clar – dacă știința i-ar putea înțelege secretele, aceasta ar putea ghida generațiile viitoare.
O echipă de oameni de știință spanioli, inclusiv experți de la Universitatea din Barcelona și de la Institutul de Cercetare a Leucemiei Josep Carreras, a început să-i analizeze materialul genetic. Obiectivul lor nu era doar să înțeleagă de ce a trăit atât de mult, ci și de ce a rămas sănătoasă și activă până la vârsta înaintată.
Dr. Manel Esteller, cercetătorul principal, a explicat: „De obicei, îmbătrânirea aduce boli, dar Maria a fost excepția. Pentru prima dată, am putut separa vârsta de sănătatea precară.” El a subliniat că, deși genetica a jucat un rol, obiceiurile de viață au fost la fel de importante: „Maria a moștenit gene excelente, dar obiceiurile zilnice le-au amplificat efectul. Nu toată lumea își poate alege părinții, dar noi putem alege cum trăim.”
Indicatori remarcabili ai sănătății
. Constatările au fost uimitoare. Din punct de vedere biologic, Maria părea cu 10-15 ani mai tânără decât vârsta sa cronologică. Avea niveluri excepțional de scăzute de colesterol LDL („rău”), colesterol HDL („bun”) foarte ridicat și un profil sănătos al trigliceridelor.
Longevitatea ei a fost susținută de obiceiuri pe tot parcursul vieții: exerciții fizice regulate, evitarea alcoolului și a fumatului și menținerea unei vieți sociale active. Dieta a jucat, de asemenea, un rol cheie. Maria era îndrăgită în mod special de iaurt – în special de marca spaniolă La Fageda, bogată în probiotice cu proprietăți antiinflamatorii. Diminețile ei începeau adesea cu un smoothie preparat din opt cereale diferite, reflectând o dietă echilibrată și bogată în nutrienți.
Oamenii de știință au observat, de asemenea, caracteristici unice la telomerii ei – capacele protectoare de pe cromozomi. Deși telomerii scurți sunt adesea asociați cu îmbătrânirea și bolile, cazul Mariei a sugerat că aceștia ar putea avea un rol protector, chiar limitând creșterea celulelor canceroase la vârste înaintate.
Studiul, condus de epigeneticienii Eloy Santos-Pujol și Aleix Noguera-Castells, a concluzionat:
„Din acest caz excepțional, vedem că vârsta înaintată nu înseamnă în mod inerent o sănătate precară.”
Genetica și stilul de viață: o formulă echilibrată.
Dr. Esteller a rezumat concluzia cheie: „Longevitatea extremă rezultă dintr-o combinație de gene moștenite și alegeri de stil de viață – aproximativ 50-50. Ambele elemente acționează împreună pentru a susține o viață lungă și sănătoasă.”
Moștenirea și lecțiile ei
Maria a devenit cea mai în vârstă persoană în viață din lume după trecerea în neființă a călugăriței franceze Sora André în 2023, deținând titlul până la moartea sa, pe 19 august 2024, la vârsta de 117 ani și 168 de zile. În mod remarcabil, ea a devenit, de asemenea, cea mai în vârstă persoană cunoscută care s-a recuperat după COVID-19 în martie 2020, vorbind public despre necesitatea respectului și îngrijirii persoanelor în vârstă:
„Persoanele în vârstă sunt adesea uitate în societatea noastră. Și-au dat viața pentru a construi o lume mai bună și au meritat ceva mai bun în schimb.”
Viața Mariei în Catalonia, înconjurată de familie, a inclus creșterea a trei copii și lăsarea în urmă a 11 nepoți și 13 strănepoți. Ea a împărtășit obiceiurile care credea că au contribuit la longevitatea ei:
„Ordine, calm, legături puternice cu familia și prietenii, timp petrecut în natură, stabilitate emoțională, lipsa regretelor, pozitivitate și evitarea persoanelor toxice.”
Chiar și ritualuri zilnice simple – cum ar fi consumul de iaurt probiotic – ar fi putut ajuta la menținerea unui intestin sănătos și a stării generale de bine.
Un plan pentru generațiile viitoare
Viața Mariei Branyas Morera demonstrează că îmbătrânirea nu trebuie să însemne neapărat o stare de sănătate în declin. Combinația ei de genetică robustă, alegeri de stil de viață conștiente, implicare socială și rezistență mentală oferă inspirație și îndrumare. Atât pentru oamenii de știință, cât și pentru oamenii obișnuiți, povestea ei oferă o perspectivă asupra posibilităților de a trăi nu doar o viață lungă, ci una vibrantă și sănătoasă.
ADN-ul și obiceiurile ei de viață ar putea oferi lecții valoroase pentru prelungirea duratei de viață sănătoase a oamenilor, făcând viața ei atât extraordinară, cât și potențial transformatoare pentru cercetările viitoare.
